Câu hỏi thường gặp

4 thói quen vô tình không tốt cho sức khỏe hằng ngày

Nhiều người cho rằng những thói quen làm sạch cơ thể, răng miệng một cách tích cực đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng 4 thói quen vô tình dưới đây sẽ gây hại cho sức khỏe mà bạn cần hạn chế ngay từ bây giờ. 

Dưới đây là 4 thói quen vô tình không tốt cho sức khỏe mà chúng ta nên tránh.

Thường xuyên rửa chân tay

Theo bác sĩ tư vấn và bác sĩ da liễu từ London Cranley Clinic, Nick Lowe, nước rất nóng kết hợp với xà phòng sẽ làm da bị khô và mất nước. Theo bác sĩ, hầu hết chúng ta không nhất thiết cần phải rửa chân tay hoặc tắm liên tục trong ngày.

Ngủ đêm

Theo Giáo sư Jim Horn từ Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ và Đại học Loughborough, ngủ 8 giờ cũng có thể là nguyên nhân gây mệt mỏi. Sẽ là tốt hơn nếu bạn không đột nhiên bị đánh thức vào ban đêm vì như vậy sẽ làm cho bạn rất khó ngủ lại, cơ thể cũng mệt mỏi hơn. Nếu không thể ngủ lại bạn có thể đọc một cuốn sách để kéo lại cơn buồn ngủ. Bạn cũng cần nhớ rằng, một giấc ngủ ngắn 15-30 phút buổi trưa có hiệu quả hơn một giờ ngủ vào ban đêm.

Súc miệng sau khi đánh răng của bạn

Phil Stemmer, nha sĩ từ Trung tâm Sức khỏe Răng miệng trụ sở tại London đưa ra lời khuyên: chớ súc miệng sau khi đánh răng, vì làm như vậy sẽ rửa sạch lớp phủ bảo vệ bên ngoài răng do chất florua trong kem đánh răng tạo nên. Ngoài ra, các nha sĩ nói rằng điều quan trọng là không nên đánh răng ngay lập tức sau khi ăn vì thức ăn tạm thời làm mềm men răng, và phải mất khoảng nửa giờ để cho nó cứng lại một lần nữa.

Không hít thở thường xuyên

Người đứng đầu của Hiệp hội Quản lý căng thẳng và Trị liệu, Neil Shah, tuyên bố rằng người lớn chúng ta nhiều khi có xu hướng nín thở quá mức hơi thở ở ngực. Kết quả là, không khí cũ đọng lại ở phần dưới của phổi, điều này không tốt cho phổi. Thở thường xuyên sẽ giúp trao đổi khí hiệu quả nhất. Chúng ta cần phải hít thở với dạ dày, làm thường xuyên và nhịp nhàng, từ 12 đến 20 chu kỳ mỗi phút, với khoảng dừng ngắn giữa hít vào và thở ra.

Bình Tâm (Sưu tầm)



Các tin khác

4 thực phẩm làm hại răng miệng mà bạn không ngờ đến

Thông thường, trong bữa ăn hằng ngày hoặc đôi khi chỉ là những lúc hứng lên bạn có thể mua một số thực phẩm và ăn với sự vui vẻ, thoải mái mà không ngờ rằng chúng gây ra những tác hại xấu cho vấn đề răng miệng.

Điều trị khi chấn thương răng

Chấn thương răng gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng sau này. Vì vậy khi có những ảnh hưởng mạnh đến răng như: gãy, nứt, mẻ,… bạn cần đến ngay trung tâm nha khoa gần nhất để có được những chẩn đoán chính xác nhằm điều trị kịp thời.

Qui trình mọc răng sữa của trẻ nhỏ

Nắm được thứ tự mọc răng sữa của con trẻ, bố mẹ sẽ có được sự chuẩn bị kĩ càng cho qua trình này và chăm sóc răng miệng cho bé cẩn thận. Điều này giúp bé lớn lên có một hàm răng đẹp và đều đặn.

Những lưu ý về răng của trẻ mà cha mẹ cần biết

Chăm sóc răng từ lúc con còn nhỏ là điều cần thiết mà mỗi ông bố, bà mẹ cần biết nhằm chuẩn bị tốt cho quá trình phát triển sau này của trẻ.

Đánh bay mùi hôi răng miệng bằng những mẹo hiệu quả

Hôi miệng không chỉ do những thực phẩm có mùi gây ra mà nguyên nhân sâu xa và quan trọng nhất gây ra tình trạng hôi miệng kéo dài cho người bệnh là sự tấn công của vi khuẩn. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp đánh bay mùi hôi miệng mà bạn có thể tham khảo.

6 điều không nên làm khi đánh răng cho bé

Ngoài việc đánh răng từ 2-3 lần một ngày thì các bậc bố mẹ còn phải đảm bảo không phạm phải những nguyên tắc cấm khi đánh răng cho con nhằm mang lại sức khỏe tốt và một hàm răng chắc khỏe cho bé.

Những giai đoạn của bệnh viêm lợi và cách chữa trị

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh viêm lợi. Nếu mắc phải căn bệnh thường gặp này, bệnh nhân sẽ cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cần tìm cách điều trị kịp thời, nhanh chóng để bình yên quay trở lại với bạn.

Nguyên nhân gây đau răng và một số loại thuốc chữa đau hữu hiệu

Theo thống kê của Bệnh viện Răng Hàm Mặt trung ương năm 2011 thì Việt Nam là nước có tỉ lệ người mắc bệnh về răng miệng cao trên thế giới với 90% dân số. Trong đó, đau răng là triệu chứng thường gặp.

Nghiến răng ban đêm và những điều bạn cần biết

Nếu khi thức giấc bạn thấy đau đầu âm ỉ hay căng hàm, nguyên nhân có thể là do bạn nghiến răng vào ban đêm. Nghiến răng liên tục có thể gây hại cho men răng, làm răng nhạy cảm hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là một số cách khắc phục hiệu quả dành cho bạn và người thân.

Cách xử lý bệnh răng ê buốt thường gặp

Khi sử dụng thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, răng của bạn sẽ bị đau hoặc ê buốt. Dưới đây là những nguyên nhân và lời khuyên từ bác sĩ để phòng ngừa hiện tượng khó chịu này.