HƯỚNG DẪN VỆ SINH RĂNG MIỆNG

Sức khỏe răng miệng rất quan trọng bởi nếu không biết cách vệ sinh hay giữ gìn thì hàm răng sẽ trở nên ố vàng, thậm chí là bị các chứng bệnh về răng miệng. Do đó việc vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ mang lại cho mọi người một hăm răng đẹp, chắc khỏe và tự tin trong mọi giao tiếp. Điều này có nghĩa là:

- Răng của bạn được sạch sẽ và không vướng vụn thức ăn.
- Hôi miệng không phải là vấn đề thường xuyên.
- Nướu có màu hồng và không tổn thương hoặc chảy máu khi bạn chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa.

Chăm sóc phòng ngừa hàng ngày, bao gồm cả việc chải răng và dùng chỉ nha khoa đúng cách, sẽ giúp vấn đề dừng lại trước khi chúng phát triển và ít gây đau đớn, tốn kém, và ít đáng lo ngại hơn là các điều kiện điều trị phải thực hiện.

1/ Chải răng đúng cách

- Chải răng vào buổi sáng sau khi thức dậy : giúp loại trừ các vi khuẩn trong miệng hoạt động trong suốt thời gian dài đi ngủ . Giúp hơi thở thơm tho, sảng khoái.

- Chải răng sau mỗi bữa ăn : giúp loại bỏ những mảnh vụn thức ăn , mảng bám còn sót lại trên răng, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và từ đó ngăn ngừa sâu răng

- Chải răng trước khi đi ngủ rất cần thiết : vì nó giúp răng miệng sạch sẽ trong khoảng thời gian dài đi ngủ . Khi ngủ thì lưu lượng và tốc độ tiết nước bọt đều giảm mà nước bọt là một cơ chế bảo vệ răng khá quan trọng . Do đó , nguy cơ sâu răng sẽ tăng cao hơn nếu không chải răng sạch sẽ trước khi đi ngủ.

2/ Dùng chỉ nha khoa đúng cách

- Hãy tập dùng chỉ nha khoa xỉa răng thay cho tăm tre. Không nên sử dụng tăm xỉa răng để tránh gây tổn thương cho nướu, các mô mềm của khoang miệng.

- Bạn sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày và thường xuyên có tác dụng làm sạch bợn răng và các mảng bám thức ăn còn tồn đọng ở các kẽ răng cũng như kẽ lợi tận phía dưới đường viền.

- Ban đầu khi mới tập sử dụng chỉ nha khoa do chưa quen tay có thể bạn sẽ gây chảy máu. Nhưng khi quen và thông thạo thì hiệu quả do dùng chỉ nha khoa sẽ tốt hơn là bạn dùng tăm tre. Hơn nữa dùng chỉ nha khoa cũng sẽ không gây ra các tổn thương cho răng miệng như khi bạn dùng tăm.

- Lấy một đoạn chỉ dài khoảng 30-45cm. Cuộn hai đầu chỉ vào hai ngón giữa, căng đoạn chỉ này bằng hai ngón cái và ngón trỏ sao cho ở giữa còn một đoạn khoảng 3-5cm.

- Kéo nhẹ nhàng để sợi chỉ chui lọt vào kẽ răng, sau đó uốn sợi chỉ ôm quanh răng. Kéo chỉ lên xuống để làm sạch răng. Đưa chỉ nhẹ nhàng tới gần nướu rồi kéo lên. Như vậy ở mỗi kẽ răng, ta lặp lại động tác trên ít nhất hai lần, một lần cho phía bên phải của kẽ răng, một lần cho phía bên trái và hoàn toàn không tác động vào nướu.